RSS

Скандинавская ходьба – залог здоровья и бодрости

17:04 10.10.2016

6 октября в филиале «Филевский парк» ТЦСО «Можайский» в рамках программы «Активное долголетие» прошло занятие скандинавской ходьбой для людей старшего возраста.

Тренер школы «Скандинавская ходьба. Здоровый шаг» Валерия Чесалина объяснила собравшимся необходимость систематической физической нагрузки. Скандинавская ходьба чрезвычайно полезна для старшего поколения, ведь при ходьбе с палками включаются в работу до 90% мышц всего тела.

Началось занятие с подробного инструктажа, затем продолжилось на площадке, где после активной разминки пожилые люди разучивали основные упражнения, связанные с правильным положением рук и ног во время ходьбы, что для многих оказалось несколько затруднительно. Однако с помощью тренера все пришедшие на занятие с большим энтузиазмом преодолевали возникающие трудности.

Завершилась тренировка небольшой растяжкой и дыхательной гимнастикой. Уставшие, но довольные участники занятия поблагодарили друг друга за совместную тренировку, а потом вместе с тренером дружно произнесли слова позитивной установки: «Мы бережем свое здоровье. Мы нордики!».

Жанна Набок

Теги: ТЦСО

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати